副菜
もう一品に便利♪卵と豆腐のふわふわ焼き【たんぱく質摂取】
15分
焼き時間を含む。- エネルギー180kcal
- 炭水化物4.5g
- 脂質12.2g
- たんぱく質13.5g
- 糖質3.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
あと一品にとっても助かるメニューです！混ぜたら後はトースターにおまかせなので、その間にメイン料理を作ることができますよ♪ たんぱく質も美味しく手軽に摂ることができるので、毎日の食卓に便利な一品です♡ だし巻き卵に近い食感で、子どもから大人まで大好きな味ですよ♪
作り方
下準備
A 絹ごし豆腐150g、卵2個、しょうゆ・みりん小さじ2、和風だしの素小さじ1/2をフードプロセッサーで混ぜる。（フードプロセッサーがない方はボウルに入れて泡立て器で混ぜてください♪）
- 1
1を耐熱容器に入れ、マヨネーズをかける。
- 2
オーブントースターで10～15分ほど、生地が膨らむまで焼く。きざみのりを乗せてできあがり♪
作ってみた！
11204142026/07/02 20:37
絶対好きだと思って作ったら実際に美味しかったレシピです。 写真の見た目が少々歪ですが…💦 一度に全部入れてしまったので綺麗に混ざらなくて不安だったけど綺麗に焼けました 醤油ベースのだしがじゅわっと出て美味しいです 鰹節かけても美味しかったかも…！
- 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
2025/01/09 12:18
卵と豆腐のふわふわ焼き💛🥚💫✨ 卵と豆腐に、マヨのコクと、ネギと刻み海苔のアクセントが、外パリっと中ふんわりのだし巻き卵のような、茶碗蒸しのような、ふわふわのダシの効いた優しい味で、めちゃめちゃ美味しい〜💖😍💕💫✨ タンパク質も摂れて、ブレンダーで混ぜて焼くだけの、簡単でめっちゃ美味しいから、また作る〜💜🥳💫✨✨ くまみ🐻さん🩵😸いつもありがと〜ございます💚🐶🐾
さめおか2024/01/10 17:07
割と味が濃かったです- 556054
2022/10/28 21:54
トースターは何wでチンしたらいいですか？
