主食
食感good♪カリカリじゃこと枝豆のまぜごはん
5分
- エネルギー320kcal
- 炭水化物57.0g
- 脂質5.2g
- たんぱく質10.5g
- 糖質55.0g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ちりめんじゃこのカリカリと枝豆の食感が美味しい混ぜごはんです！具材が入っていることで、よく噛んで食べることができるため、ダイエット中にもオススメです♪
作り方
下準備
冷凍枝豆は表記の通り解凍する。（今回は流水解凍しました）- 1
フライパンにオリーブオイルをひき、中火にかけてちりめんじゃこを炒る。カリッとなってきたらにんにくチューブを加えてさっと炒め合わせる。
- 2
ボウルにごはん、さやから出した枝豆、１、塩を入れて混ぜてできあがり♪
ポイント
・使用する枝豆によって塩加減が異なります。塩はお好みで調整してください。
レシピID：437864
更新日：2022/06/10
投稿日：2022/06/10
