主食

甘口タレでごはんがすすむ♪照り焼きつくね丼

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15分
  • エネルギー682kcal
  • 炭水化物96.8g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質30.2g
  • 糖質95.4g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

少ない材料でパパッとできちゃうよ♪

材料2人分

  • 鶏ひき肉
    200g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 卵
    1個
  • 片栗粉
    大さじ1
  • 酒
    小さじ1
  • しょうゆ
    小さじ1/2
  • 油
    大さじ1/2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    酒
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    水
    1/2カップ
  • ごはん
    2膳

作り方

  • 下準備
    玉ねぎはみじんぎり、卵は溶いておく。 A 砂糖大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ2、醤油大さじ2、水1/2カップを混ぜて合わせておく。

  • 1

    鶏ひき肉、玉ねぎ、溶き卵、片栗粉、酒、しょうゆを混ぜ、粘り気が出たら4~6個に分け丸める。

  • 2

    フライパンに油を熱して1を中火で両面こんがり焼き、Aを加え蓋をし、5~6分蒸し焼きにする。

  • 3

    蓋を取り強火で途中ひっくり返しながら煮詰め、水気が減ったら器にごはんを盛り上にのせる。

ポイント

お好みでマヨネーズや七味をかけてもおいしい!! 卵黄や温泉卵をのせてもおいしい!! 粗みじん切りにしたレンコンを加えてもおいしい!!

作ってみた!

質問

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