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冷めても美味しいおべんとうにぴったりのヘルシーハンバーグです
下準備もめん豆腐をしっかりと水切りしておく Aの調味料を合わせておく 大葉を細く切っておく
れんこんを1cm角に切って、軽く下ゆでをしておく。
もめん豆腐、豚ひき肉をしっかりと捏ね、1のれんこんを加えてさらに捏ねる
2を50gずつに分けて小判型に成形する
フライパンにごま油を敷き、3を並べて焼き、火が通ったら合わせておいた調味料Aを加え、煮絡める
皿に盛り、大葉を乗せる
れんこんを下ゆでする際、火を通しすぎないこと。 しっかりと肉を捏ねて粘りを出すこと。
れんこんのいちょう切り
れんこんの下処理
れんこんの保存方法
豆腐の水切り
豆腐のさいの目切り
レシピID:132954
更新日:2015/11/04
投稿日:2015/11/04
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川崎利栄
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