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    主食

    てりやき豆腐ハンバーグ

    • 投稿日2015/11/04

    • 更新日2015/11/04

    • 調理時間30

    冷めても美味しいおべんとうにぴったりのヘルシーハンバーグです

    材料4人分50gのハンバーグ約10個分

    • もめん豆腐
      150g
    • 豚ひき肉
      200g
    • れんこん
      100g
    • A
      大さじ2
    • A
      みりん
      大さじ2
    • A
      砂糖
      大さじ1.5
    • A
      濃い口しょうゆ
      大さじ1.5
    • A
      すりおろし生姜
      小さじ1
    • A
      片栗粉
      小さじ1
    • ごま油
      適量
    • 大葉
      3枚

    作り方

    ポイント

    れんこんを下ゆでする際、火を通しすぎないこと。 しっかりと肉を捏ねて粘りを出すこと。

    • もめん豆腐をしっかりと水切りしておく Aの調味料を合わせておく 大葉を細く切っておく

    • 1

      れんこんを1cm角に切って、軽く下ゆでをしておく。

    • 2

      もめん豆腐、豚ひき肉をしっかりと捏ね、1のれんこんを加えてさらに捏ねる

    • 3

      2を50gずつに分けて小判型に成形する

    • 4

      フライパンにごま油を敷き、3を並べて焼き、火が通ったら合わせておいた調味料Aを加え、煮絡める

    • 5

      皿に盛り、大葉を乗せる

    レシピID

    132954

    質問

    作ってみた!

    「ハンバーグ」の基本レシピ・作り方

    関連キーワード

    「豆腐」の基礎

    「れんこん」の基礎

    川崎利栄
    • Artist

    川崎利栄

    川崎利栄(かわさきりえ) フォトスタイリスト&フードプランナー、フードスタイリスト 岸和田市在住(アトリエFood Planet主宰) フードコーディネーター講師に従事し、カフェ、ダイニング、料理スクールの立ち上げ、 プランニング、料理写真の提供を経験を経て地元にアトリエを構える。 2014年彩誉ブランド推進委員として地元の食の発信に携わる。 おべんとう作りはライフワークであり、これまで延べ5,000個以上作っています。 レシピ制作はもちろん、レシピ再現、撮影まで一貫して自身で行います。 ■書籍 ・2020年2月20日 世界文化社「朝8分ほったらかし弁当 3品同時に作れる魔法のレシピ」出版 ・遊タイム出版 お弁当に!パーティーに!おいしく簡単ロール寿司(レシピ・写真提供) ・日東書院 みんなのOh!Bento(お弁当ライフ掲載) ・扶桑社 レシピブログmagazine冬号 (一部スタイリング) ・今春出版予定のトップブロガーさんの料理本1冊をスタイリング ■メディア 読売テレビ「秘密のケンミンSHOW」 テレビ朝日「食彩の王国」 地元食材を使った料理5品製作 毎日新聞関西版「彩る」 テレビ朝日「おはよう朝日です」 日本テレビ「スッキリ」 関西テレビ「やすとも・友近のキメツケ」 読売テレビ「anna」「ピーチcafe」

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