副菜
ブロッコリーとツナのサラダ
10分
- エネルギー95kcal
- 炭水化物7.8g
- 脂質3.2g
- たんぱく質9.8g
- 糖質4.5g
- 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ブロッコリーの食感で食べ応えもしっかりあるので満足度たっぷり。ツナのうま味とレモンの酸味、粒マスタードの辛味が相性抜群です。
作り方
下準備
ブロッコリーを洗う。 A 粒マスタード小さじ1、レモン果汁小さじ１の調味料をボウルに合わせて混ぜる- 1
ブロッコリーを茹で、水気をしっかりと切り、ツナ缶とともに調味料と和える。(ツナ缶の油が多い場合は少し切る)
作ってみた！
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