汁物

クミン香るカリフラワーのポタージュ

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物17.8g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カリフラワーと白い野菜のポタージュです。熱々をカップに注いでからクミンをひと振り、ふわ~っと異国の香りを楽しみましょう。

材料4人分

  • カリフラワー(小房に分ける)
    200g
  • じゃがいも(薄切り)
    100g
  • バター
    20g
  • 玉ねぎ(薄切り)
    150g
  • セロリ(薄切り)
    50g
  • 600㏄
  • 白ワイン
    50cc
  • コンソメキューブ
    2個
  • 牛乳
    300㏄~調整
  • 少々
  • クミンパウダー
    少々
  • *生クリーム
    お好みで

作り方

  • 下準備
    野菜を表示通りにカットします。

  • 1

    厚手の鍋にバターと玉ねぎ、セロリを入れて中火にかけ焦がさないように注意しながら、しんなりとするまで炒めます。

    クミン香るカリフラワーのポタージュの工程1
  • 2

    1にカリフラワー、じゃが芋、水、白ワイン、コンソメを加えてコトコトやわらかくなるまで煮ます。

    クミン香るカリフラワーのポタージュの工程2
  • 3

    火を止め、ブレンダーにかけてなめらかにします。

    クミン香るカリフラワーのポタージュの工程3
  • 4

    3に牛乳を加え弱火にかけます。フツフツと沸騰したら塩で味を調えます。 *お好みで生クリームを加えても良いでしょう。

    クミン香るカリフラワーのポタージュの工程4
  • 5

    カップに注ぎクミンパウダーをひと振りして頂きましょう。

    クミン香るカリフラワーのポタージュの工程5

ポイント

最後に塩で味の調整をしますが、ちょっと薄いかな?と感じるくらいに仕上げましょう。

作ってみた!

質問

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