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    【カリフラワーのポタージュ】真っ白クリーミーポタージュスープ

    • 投稿日2023/12/22

    • 更新日2024/01/12

    • 調理時間15

    カリフラワーの美味しい季節です。 カリフラワーをたっぷり使って真っ白いポタージュスープはいかがですか? パセリとピンクペッパーをトッピングすれば、クリスマスにぴったりのスープに仕上がります。

    材料2人分

    • カリフラワー
      1/3株(150g)
    • 玉ねぎ
      1/4個
    • 牛乳
      150ml
    • 生クリーム
      50ml
    • バター
      10g
    • A
      200ml
    • A
      顆粒コンソメスープの素
      小さじ1/2
    • 塩・こしょう
      各適量
    • 乾燥パセリ
      適量
    • ピンクペッパー
      適量

    作り方

    ポイント

    ・乾燥パセリは生パセリを刻んだものでもOK。ピンクペッパーは省いてもOK。 ・カリフラワーは柔らかくなるまで煮ましょう。カリフラワーを小さく切っておけば、加熱時間を短縮できます。 柔らかくなっていれば、裏ごさなくてもハンドブレンダーにかけるだけで滑らかになります。 ・顆粒コンソメスープの素の代わりに固形コンソメスープを使用する場合は1/2個を目安にご使用ください。

    • 1

      玉ねぎは繊維に沿って薄切りにする。 カリフラワーは小房に分け、小さく切る。

      工程写真
    • 2

      鍋にバターを入れて火にかけて溶かし、玉ねぎと塩ひとつまみ(分量外)を加えてしんなりするまで焦がさないように炒める。

      工程写真
    • 3

      A 水200ml、顆粒コンソメスープの素小さじ1/2を加えて強火にし、沸騰したらカリフラワーを入れて蓋をし中火で柔らかくなるまで加熱する(加熱時間の目安:7分)。 火からおろしハンドブレンダー(又はミキサー)で滑らかになるまで撹拌する。

      工程写真
    • 4

      牛乳と生クリームを加えて混ぜ、中火にかけて焦がさないように混ぜながら加熱する。 沸騰直前まで温めたら火を止め、塩・こしょうを加えて味をととのえる。

      工程写真
    • 5

      スープカップによそい、乾燥パセリとピンクペッパーを飾る。

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    レシピID

    473991

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    すずめ
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    すずめ

    元病院管理栄養士・料理家

    • 管理栄養士

    岡山県在住【元病院管理栄養士・料理家】 \365日の食卓をらくらくに!献立のお悩みを解決/ 元病院管理栄養士の経験から≪限られた時間で栄養バランスの摂れた食事づくり≫をテーマにレシピ考案をしています。 簡単でおいしい普段めしのレシピから ハレの日のちょっと手をかけたレシピまで ハードルが高そうに思える一汁三菜の献立も夢じゃない!! みなさまの楽しい食卓のお手伝いができれば幸いです。 \痩せたいけど食べたいを叶えるスイーツ/ 自身の糖質制限の経験から、糖質オフのスイーツレシピをご紹介します。 無理なく持続可能な糖質オフ生活を応援します!!

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