汁物

クリ~ミ~で優しいお味のカリフラワーのポタージュ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物18.2g
  • 脂質10.5g
  • たんぱく質6.2g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カリフラワーを中心に ジャガイモ タマネギで作る野菜のポタージュです。コンソメなどは使わない代わりに 白みそとバターでコクを出します。とろ~りあったかポタージュは冬のごちそうですね。

材料4人分

  • カリフラワー
    1株(400g位)
  • ジャガイモ
    1個(100gぐらい)
  • タマネギ
    1/2個(100g位)
  • 豆乳
    300ml
  • 白みそ
    20g
  • オリーブオイル
    小さじ2
  • 塩・コショウ
    少々
  • バター
    20g
  • パルミジャーノ
    少々

作り方

  • 1

    ジャガイモは皮をむき適当な大きさに タマネギは薄切り  カリフラワーは小房に分ける

    クリ~ミ~で優しいお味のカリフラワーのポタージュの工程1
  • 2

    鍋にオリーブオイルを入れジャガイモ・カリフラワー・タマネギに絡め ひたひたの水(約500ml位)を入れやわらかくなるまで煮る

    クリ~ミ~で優しいお味のカリフラワーのポタージュの工程2
  • 3

    白みそを加え 火を止めてハンドミキサーなどでピュレ状にする ★カリフラワーは飾り用に少し取り除いておく

    クリ~ミ~で優しいお味のカリフラワーのポタージュの工程3
  • 4

    豆乳を加え再び火にかけ塩・コショウで味を調え 仕上げにバターでコクを加え 器に盛り付け 真ん中にカリフラワーをのせ パルミジャーノ コショウをふる

ポイント

とろみ加減は豆乳で調整してください。 豆乳を使いましたが牛乳でもOkです。 白みそが合いますが 合わせみそとか麦みそでも。ただあまり色が濃いと白く仕上がりません。

作ってみた!

  • Memento-MORI
    Memento-MORI

    2026/04/08 13:30

    カリフラワー♡ポタージュスープ 今季最後のカリフラワーは🥣で. 🧅🥔豆乳でクリーミーに仕上げ. 白味噌味で甘みもあって バターでコクがあって、 Parmigiano reggianoで旨み. でもさっぱりした飽きない味. 魅力的な一皿になって嬉しい. いつも素敵なレシピありがとうございます💙 ごちそうさま💙MM💨💨
    Memento-MORIの作ってみた!投稿(クリ~ミ~で優しいお味のカリフラワーのポタージュ)

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