主菜
さば缶でカレー天ぷら
10分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物19.2g
- 脂質25.8g
- たんぱく質15.2g
- 糖質18.5g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
戸棚の奥にさば味噌缶が転がっていませんか？ちょっと目先を変えて天ぷらにしてみましょう。衣にカレー粉を加えたスパイシーな天ぷら、ほっくほくの揚げ立てに塩を添えて。
作り方
- 1
さば味噌煮缶は、汁気を切りひと口大にほぐします。 天ぷら粉にカレー粉と水を混ぜ合わせ、衣を作っておきます。
- 2
さば味噌煮に粗挽き胡椒を軽く振った後、小麦粉をうすくまぶします。
- 3
揚げ油を中温に熱し２に衣をくぐらせながら揚げます。 彩りに素揚げしたしし唐を添えました。 ＊お塩で頂きます。
ポイント
さば味噌煮缶はカレー風味と相性抜群です。 おつまみやお弁当の1品に重宝します。
レシピID：139475
更新日：2016/05/25
投稿日：2016/05/25
