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鯛そぼろ。(自家製でんぶ)

10

2014.02.18

分類

調理時間: 10分

ID113688

栁川かおり

Happy Smile Recipes !

切り身で作る自家製のでんぶ。ちらし寿司などの具だけじゃなく、普段のご飯のおともやお弁当にも。

すし シニア 子供 お弁当 ヘルシー たい おふくろの味
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材料(作りやすい分量)
鯛切り身 2切れ(約160g)
大さじ1
A 砂糖 大さじ1~2
A 塩 ふたつまみ
A 水 小さじ2
作り方
Point!
鯛の刺身(サク)やアラで作っても。その時は正味150g程を目安に作ってっくださいね。 ひな祭り用には紅麹を少し加えてピンク色にしても可愛いです。
  1. タイはよく洗って水気を切り、耐熱容器に入れてお酒をかけてふんわりとラップをかける。電子レンジ(600W)で2分加熱する。
  2. 粗熱が取れたら皮と骨を除き、身をほぐす。
  3. フライパンにAを入れ、2を加えて混ぜる。ヘラで身をほぐしながら火にかけて水分を飛ばす。炒り加減はお好みですが、少ししっとり感が残るくらいが好きです。
    (ヘラで軽くフライパンの底を押し付ける用にしながらほぐすと、ほぐしやすいです。)
  4. Aの砂糖の量はお好みで。甘さ控えめにするときは、塩を多めにするといいですよ。
    酢飯でなく、普通のごはんにのせても美味しいです。
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