主菜

海老団子。

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20
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物12.3g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

余計な具を加えない、基本の海老団子。シンプルな分、海老の美味しさそのものを味わえます。お弁当にもオススメですよ。

材料4人分(約20個分)

  • むき海老
    400g
  • 玉ねぎ
    1/8個
  • 小麦粉
    大さじ2
  • 少々
  • 揚げ油
    適宜

作り方

  • 下準備
    玉ねぎはみじん切りにする。 エビは粘りが出るくらいまで包丁で叩く。

  • 1

    ボウルに叩いたエビ、小麦粉、玉ねぎ、塩を加えてよく混ぜる。 (生地がゆるいようなら小麦粉を加えて適宜調節してください。)

  • 2

    スプーン1杯程度の大きさに丸め、170℃の油で揚げる。

ポイント

これに粗く刻んだ筍(水煮)やアスパラなど、お好みの具を混ぜてアレンジしてもO.K.その時は上記全量に対して100gを目安に加えてくださいね。 他にもレンコンで挟み焼きや、チーズと一緒に包んで春巻きなどなど。いろいろアレンジできますよ。

作ってみた!

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