主菜

お好み焼き風オムレツ。

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物15.8g
  • 脂質28.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質12.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

薄焼き卵でたっぷりの野菜を包んだら、お好み焼きの味付けで!

材料2人分

  • 豚薄切り肉(バラ)
    80g
  • キャベツ
    2枚
  • もやし
    1/4袋
  • 桜エビ
    2g
  • 適量
  • 2個
  • サラダ油
    適量
  • お好み焼きソース
    適量
  • マヨネーズ
    適量
  • 青のり・鰹節
    各適量

作り方

  • 下準備
    キャベツは太めの千切り、豚肉は一口大に切る。

  • 1

    フライパンを中火で熱してサラダ油少々を加え、豚肉を炒める。 キャベツ、もやし、桜エビを加えてさらに炒め、塩少々ふり下味をつける。 取り出しておく。

  • 2

    卵をよく溶き、フライパンを中火で熱してサラダ油少々を加え、卵を流し入れて全体を大きく混ぜる。半熟上になったら2をのせて卵で包みお皿に盛る。

  • 3

    お好み焼きソースとマヨネーズをかけ、鰹節と青のりをふる。

ポイント

卵で包む具はいろいろアレンジO.K.! 大きく1個作っても、半分量を1個の卵で包んで2個作っても。

作ってみた!

質問

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