レシピサイトNadia
    主菜

    【ナスの甘酢はさみ焼き】甘酢ダレがたまらない!お弁当にも!

    • 投稿日2024/08/10

    • 更新日2024/08/10

    • 調理時間20

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    青じそが入っているから、香り豊かでさっぱりとした味わいになります♪ タネにえのきだけを入れてヘルシーにしました!

    材料2人分

    • 鶏ひき肉
      150g
    • ナス
      2本
    • えのきだけ
      20g
    • 青じそ
      5枚
    • しょうが
      1片
    • A
      片栗粉
      小さじ2
    • A
      少々
    • A
      こしょう
      少々
    • B
      しょうゆ・みりん・酒
      各大さじ2
    • B
      砂糖・酢
      各大さじ1
    • 小ねぎ
      お好みで

    作り方

    ポイント

    ナスに片栗粉を振るとタネが剥がれにくくなります。 ナスは塩を振って置いておくとナスの水分が抜け、油を吸いにくくなります。

    • 1

      ナスは1cm幅の輪切りにし、塩(分量外)を振り、10分おく。

      【ナスの甘酢はさみ焼き】甘酢ダレがたまらない!お弁当にも!の工程1
    • 2

      ポリ袋に鶏ひき肉を入れ、えのきだけ、青じそをキッチンバサミで細かく切りながら入れる。しょうがはすりおろしポリ袋に入れ、A 片栗粉小さじ2、塩少々、こしょう少々を入れ混ぜる。

      【ナスの甘酢はさみ焼き】甘酢ダレがたまらない!お弁当にも!の工程2
    • 3

      ナスの水分をキッチンペーパーで拭き取り、片栗粉(分量外)を振り、タネを少量のせ、同じ大きさのナスでタネを挟み、ナスとタネをつける。

      【ナスの甘酢はさみ焼き】甘酢ダレがたまらない!お弁当にも!の工程3
    • 4

      フライパンに油(分量外)を熱し、タネを挟んだナスを中火で両面焼き目がつくまで焼く。

      【ナスの甘酢はさみ焼き】甘酢ダレがたまらない!お弁当にも!の工程4
    • 5

      B しょうゆ・みりん・酒各大さじ2、砂糖・酢各大さじ1を加え照りが出るまで炒める。

      【ナスの甘酢はさみ焼き】甘酢ダレがたまらない!お弁当にも!の工程5
    • 6

      器に盛り付け、お好みで刻んだ小ねぎをかける。

      【ナスの甘酢はさみ焼き】甘酢ダレがたまらない!お弁当にも!の工程6
    レシピID

    488045

    質問

    作ってみた!

    関連キーワード

    「なす」の基礎

    しょーはる夫婦
    • Artist

    しょーはる夫婦

    ご覧いただきありがとうございます! 夫婦でダイエットに成功したしょーはる夫婦が 美味しく簡単にダイエットできるレシピを発信しています♪ ・1杯で沢山の栄養が摂れる具沢山スープ ・野菜をたっぷりと使ったヘルシーレシピ ・家によくある材料で作れるお手軽レシピ を載せています! SNS総フォロワー20万人超え 埼玉県在住/5歳と3人暮らし

    にゃでぃあのおすすめ!
    「料理家」という働き方 Artist History