主菜
【鶏のキムチーズ挟み焼き】チーズがとろける♪
15分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー320kcal
- 炭水化物3.5g
- 脂質17.8g
- たんぱく質32.5g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ヘルシーな鶏むね肉で作るボリューム満点の1品です！ キムチの量はお好みで調整してください。
作り方
- 1
鶏むね肉は観音開きにし、めん棒で叩いて薄くしたら塩、こしょうをふり4等分に切る。
- 2
青じそ、白菜キムチ、半分に切った板チーズの順に鶏むね肉にのせ、半分に折る。
- 3
フライパンに米油を中火で熱し、2を両面焼く。
