主食

グリーンピースご飯

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物71.0g
  • 脂質0.8g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質67.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

この時期にしか楽しめない、旬の味わいご飯です。 色のきれいなグリーンピースご飯をおむすびにして、お花見弁当にしても良いですね!

材料4人分

  • 白米
    2合
  • グリーンピース
    100g
  • 2カップ
  • 小さじ1
  • 料理酒 (酒)
    大さじ1
  • 菜の花
    少々

作り方

  • 1

    米は研いでから30分以上水に浸し、ザル上げしておく。 グリーンピースはサヤから出す。

  • 2

    鍋に分量の水と塩を入れて沸かし、そこへグリーンピースと菜の花を加えて茹でる。 菜の花は取り出し、グリーンピースは茹で汁に浸けたまま冷ます。

  • 3

    炊飯器に米と2の茹で汁、酒を入れ、(2合の目盛より水分が足りない場合は水を足す) スイッチを入れて炊く。

  • 4

    ご飯が炊けたら、グリーンピースを入れて混ぜる。 器に盛り、2〜3cmに切った菜の花をのせる。

ポイント

グリーンピースは茹で汁に漬けたまま冷ますことで、鮮やかな色が保たれ、ふっくらと仕上がります。

作ってみた!

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