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    副菜

    牛肉とごぼうの味噌炒め

    • 投稿日2013/09/03

    • 更新日2013/09/03

    • 調理時間10

    ごぼうと牛肉と味噌の風味と香り♪ごはんがススム一品です。

    材料

    • 牛薄切り肉
      300g
    • 塩・こしょう
      各少々
    • ごぼう
      1本
    • 大さじ1
    • A
      味噌
      大さじ1と1/2
    • A
      醤油
      大さじ1/2
    • A
      みりん
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    ごぼうの旨味や香り成分は皮にあるので、皮はタワシでかるくこするか、包丁の背でサッとこそげる程度にして楽しみます。

    • 1

      薄切り肉は食べやすい大きさに切って塩・こしょうをふる。ごぼうは包丁の背などで皮をこそげてから、ささがきにする。

    • 2

      フライパンに油を熱して牛肉を加えて、酒をまわしかけて炒め、色が変わったら一度取り出しておく。

    • 3

      2で使ったフライパンにごぼうを加えて炒め、柔らかくなったら牛肉を戻し入れてA 味噌大さじ1と1/2、醤油大さじ1/2、みりん大さじ1を混ぜ合わせたものを加え、水気をとばすようにしながら炒めあわせる。

    レシピID

    106007

    質問

    作ってみた!

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    「ごぼう」の基礎

    シニア野菜ソムリエ立原瑞穂
    • Artist

    シニア野菜ソムリエ立原瑞穂

    12歳の娘と10歳の息子の2児の母。 シニア野菜ソムリエ(野菜ソムリエ最高峰資格)、栄養士、ジュニア食育マイスター、アスリートフードマイスター、ヨガインストラクター他多くの資格を保有。 “ママ野菜ソムリエ”として活動しながら 10年にわたる司会業の経験もいかして、現在はテレビや雑誌、食育イベント等に多数出演。 著書「野菜ソムリエが作ったシリコンスチーマーヘルシーレシピ」

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