主菜

節約【豚こまバーグ】大葉と玉ねぎ、チーズをむぎゅっと♡

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20
  • 総費用300円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存2週間
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物17.6g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質25.5g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ひき肉ではなく豚こま切れ肉なので食べ応えがあります。節約にもなりボリュームのあるおかずです。 お弁当に入れてもとても喜ばれる一品です。 タレは特にアレンジはせずケチャップとマスタードをそのまま使っています。大葉やチーズにもぴったりな味付けです。 混ぜ過ぎない方が味のメリハリがあって美味しいです(お好みで)。

材料2人分(8個分)

  • 豚こま切れ肉
    200g
  • 大葉
    10枚
  • 玉ねぎ
    1/6個
  • とろけるチーズ
    30g
  • 小さじ1/2
  • 胡椒
    少々
  • 小麦粉
    適量
  • サラダ油
    小さじ2
  • A
    ケチャップ
    大さじ3
  • A
    マスタード
    大さじ1

作り方

  • 1

    大葉を手でちぎる。

    節約【豚こまバーグ】大葉と玉ねぎ、チーズをむぎゅっと♡の工程1
  • 2

    玉ねぎを薄くスライスする。

    節約【豚こまバーグ】大葉と玉ねぎ、チーズをむぎゅっと♡の工程2
  • 3

    豚こま切れ肉をボウルに入れ手でさくように軽く切って塩、胡椒をする。

    節約【豚こまバーグ】大葉と玉ねぎ、チーズをむぎゅっと♡の工程3
  • 4

    工程3に大葉、玉ねぎ、とろけるチーズを混ぜる。

  • 5

    工程4を8等分にする。 厚みを出さず中心を潰すように成形する。

    節約【豚こまバーグ】大葉と玉ねぎ、チーズをむぎゅっと♡の工程5
  • 6

    小麦粉を表面にまぶす。

    節約【豚こまバーグ】大葉と玉ねぎ、チーズをむぎゅっと♡の工程6
  • 7

    熱したフライパンにサラダ油をひき、工程6を入れる。

    節約【豚こまバーグ】大葉と玉ねぎ、チーズをむぎゅっと♡の工程7
  • 8

    中弱火で蓋をして4分蒸し焼きにする。

    節約【豚こまバーグ】大葉と玉ねぎ、チーズをむぎゅっと♡の工程8
  • 9

    裏返してさらに3~4分焼く(裏返したら蓋はしません)。

    節約【豚こまバーグ】大葉と玉ねぎ、チーズをむぎゅっと♡の工程9
  • 10

    器にA ケチャップ大さじ3、マスタード大さじ1を入れる。

    節約【豚こまバーグ】大葉と玉ねぎ、チーズをむぎゅっと♡の工程10
  • 11

    焼き上がったらタレをたっぷりつけて出来上がり。

    節約【豚こまバーグ】大葉と玉ねぎ、チーズをむぎゅっと♡の工程11

ポイント

●工程4は混ざりにくいですが、ぎゅっとまとめれば大丈夫です。

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