主菜

ふんわりジューシー♪新生姜香る鶏つくね!お弁当にもおすすめ

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質23.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鶏もも肉を使っているので、ふっくらとしてとってもジューシーに仕上がります。 新生姜をたっぷり加えることで、爽やかな辛みと香りがふわっと広がり、あと味はさっぱり。 鶏むね肉でも作れますが、新生姜の風味はもも肉のコクや旨みと相性抜群!しつこくなく味わい深く楽しめます。 生姜好きの方にはたまらない味です。ごはんのおかずにも、お弁当にもぴったり。 七味唐辛子を添えれば、お酒のおつまみとしてもおすすめですよ♪

材料4人分

  • 鶏ももひき肉
    350g
  • サラダ油
    適量
  • 大さじ1
  • A
    小さじ1/2
  • A
    新生姜のみじん切り
    20g
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    片栗粉
    大さじ2
  • B
    砂糖
    大さじ1/2
  • B
    しょうゆ
    大さじ1と1/2
  • B
    みりん
    大さじ1と1/2

作り方

  • 1

    ボウルに鶏ももひき肉とA 塩小さじ1/2、新生姜のみじん切り20g、マヨネーズ大さじ2、片栗粉大さじ2を入れてよく混ぜる。

    ふんわりジューシー♪新生姜香る鶏つくね!お弁当にもおすすめの工程1
  • 2

    中火に熱したフライパンにサラダ油ひく。①をスプーンですくってフライパンに並べる。

    ふんわりジューシー♪新生姜香る鶏つくね!お弁当にもおすすめの工程2
  • 3

    中火にして片面が焼けたら裏面に返す。

    ふんわりジューシー♪新生姜香る鶏つくね!お弁当にもおすすめの工程3
  • 4

    水を入れ蓋をして3分蒸し焼きにする。

    ふんわりジューシー♪新生姜香る鶏つくね!お弁当にもおすすめの工程4
  • 5

    蓋をとりB 砂糖大さじ1/2、しょうゆ大さじ1と1/2、みりん大さじ1と1/2を加えて絡めて出来上がり。

    ふんわりジューシー♪新生姜香る鶏つくね!お弁当にもおすすめの工程5

ポイント

とても柔らかいタネなのでスプーンですくってフライパンに落として下さい。 代用: 鶏もも肉→鶏むねひき肉 新生姜→根生姜(普通の生姜)

作ってみた!

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