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米粉のパンケーキ

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  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物56.5g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質55.0g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

グルテンフリーで、動物性食品不使用のプラントベースおやつです🌿 お砂糖不使用ですが、自然由来の甘さが美味しい簡単おやつレシピです。

材料2人分(4枚分)

  • A
    米粉
    90g
  • A
    ベーキングパウダー
    4g
  • A
    0.4g
  • 麹あま酒(2倍濃縮)
    150g
  • 米油
    少々

作り方

  • 1

    A 米粉90g、ベーキングパウダー4g、塩0.4gをボウルに量り入れ、泡立て器でよく混ぜる。

  • 2

    麹あま酒(2倍濃縮)を加えて、生地がとろとろになるまで混ぜる。

  • 3

    米油を薄くひいたフライパンに生地を流し入れ、蓋をして弱火で2分程度焼く。 (自然と広がるので、厚さはこだわらなくて大丈夫です◎)

  • 4

    生地をひっくり返して弱火で2分焼く。 最後は火を止めた状態で1分程度蒸らす。

ポイント

甘酒以外の水分を入れないので、もちっと仕上がります。主な材料は4つで簡単な工程のみなので、お子様とも一緒に作っていただけます。 生地を焼く際に使用する油は米油の他に、サラダ油や無臭のオイルで代用可能です。

作ってみた!

  • 251471
    251471

    2025/01/18 13:00

    甘党でも満足できるほど甘く、とても自然で美味しいです! ポイントは、 ・早く食べたくても弱火でゆっくり焼く ・上から押さえない ですね!今回は↑を守らずに失敗したので、またリベンジします(^^)味はとても良かったです✨

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