少しほろ苦い菜の花もカルボナーラの甘さで食べやすく。 せっかくだから春の食材も楽しみたいですね。
ビタミンCは水溶性で水に溶けやすいので、さっと茹でるだけにとどめ、 オリーブオイルやベーコンの油脂と炒めることでカロチンの吸収率を高めましょう。 菜の花を購入するときはつぼみがぎゅっと閉じているもの。または開ききっていないものがお勧め!
ブロックベーコンは5cmを1/2にカットし、さらに5mmほどの厚さにしておきます。 菜の花は食べやすい大きさにざく切りします。
たっぷりのお湯をわかし、塩(分量外)を入れ、早ゆでスパゲティを3分茹でます。 ここで一緒に菜の花も、1分ほど茹でます。
フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、ベーコンと水気を切った菜の花をさっと炒めます。
一度火を止め、湯切りしたスパゲティを入れ軽く混ぜ合わせたら、カルボナーラを入れてスパゲティによくからませます。
再度弱火にかけて、カルボナーラが温まったらお皿に盛り付け、ブラックペパーをふりかけて頂きます。
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ひなちゅん
料理ブロガー 兼 介護食アドバイザー。 岐阜県在住。夫とふたり暮らし。 介護士として働きながら身近な人への料理レシピを考えています。 暮らしの中から生まれる家庭料理・時短レシピ・アイデア&リメイク料理が得意。