汁物

【担々春雨スープ】寒い日にしみる♡具沢山おかずスープ♪

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物34.5g
  • 脂質28.5g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質32.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旨辛まろやかで体がぽかぽか♡ 豆板醤のピリッとした辛さに、練りごまと牛乳のコクが加わり、やみつきになる担々味の春雨スープ。 辛すぎず、まろやかで食べやすい味わいです♪ 豚ひき肉+小松菜入りで栄養バランスもしっかり。 忙しい日でもこれ一杯で満足できるのが嬉しいポイントです。

材料2人分

  • 豚ひき肉
    100g
  • 小松菜
    1株(約80g)
  • 春雨(乾燥)
    40g
  • にんにく・生姜
    各1かけ
  • 白ごま・ラー油
    各適量
  • A
    豆板醤
    小さじ1
  • A
    サラダ油
    大さじ1
  • B
    4倍濃縮めんつゆ・牛乳
    各大さじ3
  • B
    練りごま
    大さじ2
  • B
    500ml

作り方

  • 下準備
    ・にんにく・生姜をみじん切りにする。 ・小松菜を2cm長さに切る。

  • 1

    鍋にA 豆板醤小さじ1、サラダ油大さじ1とにんにく・生姜を入れて中火にかけ、香りが立つまで炒める。豚ひき肉を加え、そぼろ状になるまで炒める。

    【担々春雨スープ】寒い日にしみる♡具沢山おかずスープ♪の工程1
  • 2

    B 4倍濃縮めんつゆ・牛乳各大さじ3、練りごま大さじ2、水500mlを加えて混ぜ、煮立ったら春雨(乾燥)を入れてほぐしながら弱火で2分ほど煮る。

    【担々春雨スープ】寒い日にしみる♡具沢山おかずスープ♪の工程2
  • 3

    小松菜を加えてさらに1分ほど煮る。器に盛り、白ごま・ラー油をかける。

    【担々春雨スープ】寒い日にしみる♡具沢山おかずスープ♪の工程3

ポイント

・辛さは仕上げのラー油で調整すると、お子さまや辛いものが苦手な方にも対応しやすいです。 ・小松菜は火の通りが早いので、色が鮮やかに残る程度で仕上げると、見た目も味わいもぐっと良くなります。

作ってみた!

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