副菜

【のり塩バターれんこん】シャキホク食感がたまらない!

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  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物29.3g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質27.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

子どもたちのおやつにコレを作ったら大好評♪ れんこんならではの甘さとシャキホク食感がクセになります。

材料2人分

  • れんこん
    200g
  • 片栗粉
    大さじ2
  • 大さじ1
  • バター
    5g
  • めんつゆ(2倍濃縮)
    小さじ2
  • 青のり
    小さじ2
  • ひとつまみ
  • 揚げ油
    適量

作り方

  • 1

    れんこんを縦半分に切ったあと、スティック状になるように切っていく。

    【のり塩バターれんこん】シャキホク食感がたまらない!の工程1
  • 2

    切ったれんこんを酢水(水500cc:酢大さじ1)に5分ほどさらし、しっかりと水気を切る。

    【のり塩バターれんこん】シャキホク食感がたまらない!の工程2
  • 3

    ポリ袋にれんこんと片栗粉を入れて振り、全体によくまぶす。

    【のり塩バターれんこん】シャキホク食感がたまらない!の工程3
  • 4

    フライパンに多めの揚げ油を熱し、中火で揚げ焼きする。表面がカリっと焼けたら余分な油を拭き取る。

    【のり塩バターれんこん】シャキホク食感がたまらない!の工程4
  • 5

    バターを加えて溶かし、れんこんとバターがなじんだら、塩、青のり、めんつゆ(2倍濃縮)を加え、フライパンをゆすりながら全体に味を絡ませたら完成!

    【のり塩バターれんこん】シャキホク食感がたまらない!の工程5

ポイント

・れんこんをスティック状に切ることでシャキホク食感が楽しめます。 ・表面をカリっとなるまで焼くことで、香ばしくなって美味しいですよ♪

作ってみた!

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