主菜
カリッと香ばしい～ささみチーズのアーモンド焼き
25分
- エネルギー287kcal
- 炭水化物4.8g
- 脂質17.2g
- たんぱく質26.8g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
アーモンドとささみのヘルシーな一皿です。ささみに切り込みを入れ スライスチーズとバジリコをはさんで 袋に入れてランダムに砕いたアーモンドをまぶし オリーブオイルをかけてオーブンで焼きます。
作り方
- 1
ささみに切り込みを入れ広げて 溶けるチーズとバジリコをはさみ 全体に塩・コショウする
- 2
アーモンドをビニール袋などに入れ 麺棒などで細かくなるまでたたく
- 3
耐熱皿にオリーブオイル小さじ1をしき ささみを並べ 砕いたアーモンドをのせオリーブオイル大さじ1を 全体にかける
- 4
200℃に温めておいたオーブンの下段で20分焼く
