和食、日本料理の基本の出汁(だし)です。 今回はかつおと昆布の合わせだしを家庭でも色味をきれいに美味しく作れるようなレシピにし、ポイントを動画でお伝えしています。 参考になれば嬉しい限りです。
《POINT》 詳しくは動画でご紹介しております。 出汁については、料理人が10人いればひき方もそれぞれ違うと思いますが、出汁が美味しくなる科学は存在しますので参考になれば幸いです。 是非、基本を覚えていただいて自分好みの味にアレンジしてみてください。
昆布の表面を乾いた布巾等で軽くこすり、汚れを落とす。 鍋に、水、昆布を入れ、20分〜30分浸す。 ※昆布の表面の白い粉は塩分とマンニットという昆布の旨味成分(糖類)なのでとりすぎには注意する。水で両面さっと洗い流すくらいであれば問題ないです。 ※冬場は水が冷たく昆布がもどりにくいので少し長めにつけると良いです。
中火で火にかけ、沸騰する直前で昆布を取り出す。 ※鍋底からフツフツとした泡がでてくるのが60〜65度くらいなのでそのあたりで取り出す。それ以上沸騰させると雑味が出てしまったり香りが強くなりすぎてしまう。
厚削りを入れ、沸騰しない程度の弱火〜中火で途中アクを数回取り除きながら、10分ほど火にかける。 ※60〜70度くらい(厚削りが少し浮いているくらい)だと鰹節の旨味も抽出でき、またその温度帯であれば雑味なども出にくいので沸騰させすぎないように注意する。(基本的に出汁が濁る原因は鰹節の脂質なので、沸騰させすぎ、または途中でさいばしなど混ぜても濁る原因になるので注意する)
ザルにペーパーをしき、こす。 ※こし布があればこし布を使用する(こすことでよりきれいな出汁に仕上がる) ※より丁寧に作りたい方は大きめのボールに氷水を入れて出汁を冷やすとなお良いです。(温かい温度帯が続くと雑菌がはえやすいため)
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高橋 善郎
料理研究家・トライアスリート
1988年神奈川県川崎市生まれ 和食料理人である父の影響で、幼少期から実家の店舗で料理の基礎を学ぶ。 専修大学法学部 法律学科を卒業後、日本食研(株)に営業職として入社。 退職後は和食料理店での店長勤務を経て、フードコーディネーター養成スクールを卒業後、料理研究家として独立。 調理師免許、きき酒師、ソムリエ(ANSA)、野菜ソムリエなど食に関する資格を9個保有し、きき酒師の上位資格である日本酒学講師を当時史上最年少で合格。 素材の持ち味を活かした和食をベースに、エスニックからイタリアン、 オーガニックと幅広いジャンルを得意とする。 2015年には農林水産省・JICAの共催事業にも参画。 日本在住の外国人をはじめ、フランス、パラグアイ、バングラディシュ、セルビアなど、国外でも日本食・食文化を発信している。 また、スポーツをこよなく愛し、トライアスロンの国内大会では年代別で優勝するほどの実力。 2018年6月に行われた「第2回 鞆の浦トライアスロン」で年代別優勝を果たし、2018年 オーストラリア ゴールドコースト、2019年 スイス ローザンヌで行われた世界選手権にも2年連続でエイジグループ日本代表として出場。 2020年9月 カナダ エドモントンで行われる世界選手権の出場権も獲得している。(※新型コロナウイルスの影響により中止) 走る料理家として、スポーツメーカーやスポーツ・健康雑誌とのタイアップも多く手がけ、「食 ✕ 健康 ✕ スポーツ」を普及する活動も精力的に行っている。 そして、アスリートとしての実績が評価され2020年 東京パラリンピックパラ卓球ナショナルチーム 公認アスリートフードコーチに就任し選手をサポート。 2022年2月には第一子(男の子)が産まれ子育てに奮闘中。 【著書】 ・ソムリエ×料理人が家飲み用に本気で考えた おうちペアリング(主婦の友社・共著) ・遅く帰った日のきちんと小鍋(エイ出版社) ・「燃やすおかず つくりおき」(学研) ・「魔法のココナッツオイル(e-Mook)」(宝島社) ・「イケ麺レシピ103」(エイ出版社) ・「BRUNO(ブルーノ)の絶賛ホットプレートごはん」(宝島社) ・「ココナッツオイルで健康になる! (TJMOOK) 」(宝島社) ・「いつもの小麦が不調の原因!グルテンフリー入門 」(宝島社) etc 【保有資格】 日本酒学講師 / 唎酒師(ききさけし) / ソムリエ(ANSA) / ビアアドバイザー / おさかなマイスター / ジュニア野菜ソムリエ / ジュニアアスリートフードマイスター / 調理師免許 /食品衛生責任者 【レシピ開発】 水産庁さま / 味の素株式会社 / フジッコ株式会社 / キリンビール株式会社 / ヤマキ株式会社 / 株式会社神戸屋 / 株式会社永谷園 / マルハニチロ株式会社 / ひかり味噌株式会社 / 白鶴酒造株式会社 / マルコメ株式会社 / テーブルマーク株式会社 / オタフクソース株式会社 / マルサンアイ株式会社 / カリフォルニア・レーズン協会 / スポーツクラブNAS / ノリタケ / 宮崎経済連 / 日清食品チルド株式会社 / サンマルコ食品株式会社 / 一正蒲鉾 etc 【メディア】 NHK あさイチ / NHK ひるまえほっと / テレビ東京「なないろ日和!」 / テレビ東京「よじごじDays」 / 日本テレビ ヒルナンデス! / 日本テレビ ZIP! / TOKYO MX 「日曜はカラフル!!!」 / テレビ朝日「クリームシチューのハナタカ!優越館」 / フジテレビ 良かれと思って! / テレビ朝日 グッドモーニング! / 東海テレビ スイッチ! etc