最近、タラが安いです!! 段々と魚が美味しくなってくる季節になってきました。 タラに小麦粉をたっぷり目につけてバターとオリーブオイルでソテーしました。 仕上げにイタリアン野菜を炒めてバルサミコ酢をかけてタラにかけていただきます。
ポイントはタラをひっくり返すのは一度だけです。 身が崩れやすいので多くひっくり返さないほうがいいですよ~!
タラ(切り身)は塩、胡椒、パセリのみじん切りをふりかけて薄く小麦粉をつけます。 ズッキーニ、パプリカ(赤・黄)、茄子は1cm角に切ります。
熱したフライパンにバターとオリーブオイル(大さじ2)ニンニクを入れて弱火にかけます。
ニンニクの香りがしてきたらタラを加え中火の弱火でじっくりと片面を焼きます。 しっかりと焼き色がついたらひっくり返してもう片面焼きます。
両面しっかりと香ばしく焼けたら器に盛ります。 同じフライパンで野菜類を中火で炒め塩、胡椒をします。
野菜類に火が通れば仕上げにバルサミコ酢を加えてさっと混ぜ合わせ、タラにかけるように盛り付けて出来上がりです。
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かめきちパパ
料理家
新聞連載15年させていただきました 助産師の娘とメディア系裏方の仕事の娘の 胃袋を料理で掴む 調理師免許と食育アドバイザーをもつ主夫 ご飯のおかずからお酒の肴まで和・洋・中なんでも作ります