主食

オーバルホットプレートで「ボンゴレラーメン」

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  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物52.0g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質48.5g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ストウブ鍋、オーバルホットプレートでパパっとボンゴレラーメンを作りました。 使った麺は半生麺、一度下茹でいています。 あさりから出るだしとガラスープの相性は抜群ですよ!!

材料1人分

  • あさり
    12個
  • 半生麺
    1玉
  • 菜の花
    2本
  • ガラスープ
    200㏄
  • 50㏄
  • 黒胡椒
    適量
  • オリーブオイル
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    半生麺と菜の花は下茹でしておきます

  • 1

    熱したオーバルホットプレートにオリーブオイルを入れてあさりを中火で炒めます

    オーバルホットプレートで「ボンゴレラーメン」の工程1
  • 2

    酒を加えて蓋をして蒸し焼きにします

    オーバルホットプレートで「ボンゴレラーメン」の工程2
  • 3

    あさりの口が開いたらあさりだけ別皿に取ります

    オーバルホットプレートで「ボンゴレラーメン」の工程3
  • 4

    ガラスープを加えひと煮立ちしたら麺を加え少し煮ます

    オーバルホットプレートで「ボンゴレラーメン」の工程4
  • 5

    あさりを戻しいれて菜の花を加え黒胡椒をふりかけたら完成です

    オーバルホットプレートで「ボンゴレラーメン」の工程5

ポイント

あさりからでる塩分が少なければ塩を加えてくださいねー

作ってみた!

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