副菜

海老のガーリック蒸し焼き

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15分
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物2.4g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質2.1g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ちょっと、大きめの海老・・と言っても特大ではなくって 普通に少し大きめの海老を使ってガーリック味で蒸し焼きにしました。

材料2人分(海老(大)5尾分)

  • 海老(ブラックタイガー)
    5尾(大)
  • ニンニク
    2片
  • 酒
    大さじ3
  • 塩
    適量
  • オリーブオイル
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    海老(ブラックタイガー)はキッチンペーパーなので しっかりと水分を拭き取ります

    海老のガーリック蒸し焼きの下準備
  • 1

    ハサミで背の部分全体に深めに切り込みを入れます  (背ワタがあればこの時に取り除きます)

    海老のガーリック蒸し焼きの工程1
  • 2

    小さめのフライパンに半分に切ったニンニクと オリーブオイルを入れて弱火にかけます

    海老のガーリック蒸し焼きの工程2
  • 3

    ニンニクの香りがしっかりとしてきたら海老を加え片面 焼いたらひっくり返してもう片面焼きます

    海老のガーリック蒸し焼きの工程3
  • 4

    酒を加えたら蓋をし弱火で4〜5分、蒸し焼きにしたら蓋を取り 塩をふりかけて、フライパンに水分が残ってるので強火に 一気に水分を飛ばせば出来上がりです

    海老のガーリック蒸し焼きの工程4

ポイント

海老はハサミで背に切り込みを入れるだけなので簡単に 下ごしらえできますよー

作ってみた!

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