主菜

茄子のトマトソースチーズ焼き

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20分
  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物13.6g
  • 脂質17.2g
  • たんぱく質5.8g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

茄子をオリーブオイルで焼いてグラタン皿に入れて トマトソースをかけてチーズのせてオーブントースターで 焼いただけです。

材料2人分

  • 茄子
    2本
  • ニンニク
    1片
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • トマトソース
    1/2カップ
  • ピザ用チーズ
    20g
  • パセリのみじん切り
    適量

作り方

  • 下準備
    茄子はヘタを切り取り縦に1㎝幅に切ります

    茄子のトマトソースチーズ焼きの下準備
  • 1

    熱したフライパンにオリーブオイルとニンニクを 入れて弱火にかけます

    茄子のトマトソースチーズ焼きの工程1
  • 2

    ニンニクの香りがしてきたら茄子を中火で炒めます

    茄子のトマトソースチーズ焼きの工程2
  • 3

    茄子がしんなりしたらグラタン皿に移します (こんな感じで茄子が曲がる程度まで焼きます)

    茄子のトマトソースチーズ焼きの工程3
  • 4

    トマトソースをたっぷり目にかけます

    茄子のトマトソースチーズ焼きの工程4
  • 5

    ピザ用チーズを乗せてパセリをふりかけて800wの オーブントースターでチースに焼き色がつくまで 焼いたら出来上がりです

    茄子のトマトソースチーズ焼きの工程5
  • 6

    仕上げにパセリのみじん切りをかけていただきます

    茄子のトマトソースチーズ焼きの工程6

ポイント

暑い日が続きますが食卓にあると嬉しい一品かもですよー

作ってみた!

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