主菜

ご飯にかけても美味しい「鶏ひき肉の豆腐鍋」

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物13.2g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質11.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

テーブルの上にカセットコンロや卓上IHを出して 鍋をするのもいい季節になってきました でもちょこっと鍋を食べるときはキッチンで作ってそのまま食卓へ 土鍋で豆腐を煮てその上から鶏ひき肉を炒めた物を かけていただきます。 柚子の皮があれば風味アップと彩りが良くなりますよ

材料2人分

  • 鶏ひき肉(もも)
    150g
  • 木綿豆腐
    1丁
  • 長ねぎ
    1/2本
  • 柚子の皮
    適量
  • 塩、胡椒
    適量
  • 水溶き片栗粉
    大さじ1
  • A
    だし汁
    200ml
  • A
    薄口醤油
    大さじ1.5
  • A
    みりん
    大さじ1弱

作り方

  • 下準備
    木綿豆腐はひと口大サイズに切り熱湯でさっと茹でてから 水分を切っておきます

    ご飯にかけても美味しい「鶏ひき肉の豆腐鍋」の下準備
  • 1

    長ねぎはみじんに切ります

    ご飯にかけても美味しい「鶏ひき肉の豆腐鍋」の工程1
  • 2

    土鍋にA だし汁200ml、薄口醤油大さじ1.5、みりん大さじ1弱と①の豆腐を入れ中火にかけひと煮立ちしたら 水溶き片栗粉を加えトロミをつけます

    ご飯にかけても美味しい「鶏ひき肉の豆腐鍋」の工程2
  • 3

    熱したフライパンにサラダ油を少し入れて 鶏ひき肉(もも)を中火で炒めます

    ご飯にかけても美味しい「鶏ひき肉の豆腐鍋」の工程3
  • 4

    塩、胡椒をし挽き肉の色が変われば②を加えネギが しんなりするまで炒めます

    ご飯にかけても美味しい「鶏ひき肉の豆腐鍋」の工程4
  • 5

    ②に④をかけて細切りにした柚子の皮を散らしたら 出来上がりです

    ご飯にかけても美味しい「鶏ひき肉の豆腐鍋」の工程5

ポイント

土鍋は一人鍋用の小さなものを使ってます

作ってみた!

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