副菜

副菜にぴったりです「ほうれん草のバターソテー」

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質2.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ほうれん草、高いんですよねぇ ほうれん草以外にも春菊や水菜なんかもちょっとお高いですよね 夏が暑過ぎるからですかね でも食べたいものは食べたいと言うことでちょっと値段が下がったのを 見つけて買ってバターソテーしました 副菜にピッタリな感じでございます

材料2人分

  • ほうれん草
    4株
  • マッシュルーム
    6個
  • バター
    10g+10g
  • 塩、黒胡椒
    各適量
  • 醤油
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    ほうれん草は水洗いし3〜4㎝長さに切ります

    副菜にぴったりです「ほうれん草のバターソテー」の下準備
  • 1

    マッシュルームは薄切りにします

    副菜にぴったりです「ほうれん草のバターソテー」の工程1
  • 2

    熱したフライパンにバター(10g)を溶かして ほうれん草を中火で炒めます

    副菜にぴったりです「ほうれん草のバターソテー」の工程2
  • 3

    少し炒めてると段々と水分が減りほうれん草の量が減ったら マッシュルームを加えます

    副菜にぴったりです「ほうれん草のバターソテー」の工程3
  • 4

    全体に混ぜ合わせて炒めたら塩、黒胡椒をし醤油を加えたら 仕上げにバター10gを加えて出来上がりです

    副菜にぴったりです「ほうれん草のバターソテー」の工程4

ポイント

ほうれん草はあまり炒めすぎると水分が出過ぎるので注意してくださいね

作ってみた!

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