主菜

さっぱり香る!ゆかりと大葉の【鶏つくね】

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物9.6g
  • 脂質25.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鶏ひき肉に大葉とゆかりをたっぷり混ぜ込んだ、さっぱり風味の和風つくねです。 ゆかりのほどよい酸味と大葉の爽やかな香りが合わさり、ついついお箸が進む味わいに。 白いごはんとも相性抜群で、このままでも十分美味しくいただけますが、お好みでポン酢を添えればさらに後味さっぱり♪ 暑い季節や食欲の落ちやすい日にもおすすめの一品です!

材料2人分

  • 鶏ひき肉
    300g(もも肉)
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 片栗粉
    大さじ1
  • 大葉
    5枚
  • ゆかり
    小さじ2
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    顆粒鶏ガラスープの素
    小さじ1/2
  • A
    しょうが
    小さじ1(すりおろし)
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • サラダ油
    小さじ1
  • ポン酢
    適宜

作り方

  • 1

    玉ねぎはみじん切りにし、片栗粉をまぶす。大葉も同様にみじん切りにする

    さっぱり香る!ゆかりと大葉の【鶏つくね】の工程1
  • 2

    ボウルに鶏ひき肉・大葉・ゆかり・A しょうゆ小さじ1、酒大さじ1、顆粒鶏ガラスープの素小さじ1/2、しょうが小さじ1、ごま油小さじ1の調味料を加え、粘りが出るまでしっかりとこねる。

    さっぱり香る!ゆかりと大葉の【鶏つくね】の工程2
  • 3

    工程②のたねを10等分にして形を整える。フライパンにサラダ油を熱し、中火で両面に焼き色をつける。焼き色がついたら蓋をし、弱火にして5〜6分ほど蒸し焼きにする。

    さっぱり香る!ゆかりと大葉の【鶏つくね】の工程3
  • 4

    火が通ったら器に盛り付け、お好みでポン酢を添える。

    さっぱり香る!ゆかりと大葉の【鶏つくね】の工程4

ポイント

・鶏むねひき肉でも代用可能です。使用する場合は、パサつきを防ぐために、ごま油を加減しながら少量加えてください。 ・ しょうがはチューブタイプでも代用可能です。 ・鶏ももひき肉の水分量によって柔らかさが変わるので、やや柔らかいと感じたら片栗粉を少しずつ足してください。

作ってみた!

  • ともも
    ともも

    2025/06/10 13:10

    野菜がありませんが😵 美味しくできました😊
    とももの作ってみた!投稿(さっぱり香る!ゆかりと大葉の【鶏つくね】)

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