主食

ナンプラー香る。トマトと豚こまのアジアン酸辣麺

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  • エネルギー620kcal
  • 炭水化物72.0g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量4.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

仕事終わりにパパッと作れる、アジアン気分の一皿。炒めた豚肉とトマトの旨みに、黒酢とナンプラー、豆板醤の酸っぱ辛さが絡む、クセになる味わいです。食欲のない日でもスルッと食べられます。

材料1人分

  • 中華麺
    1玉
  • 豚こま肉
    100g
  • トマト
    1個
  • パクチー
    適量
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • A
    豆板醤
    小さじ1
  • A
    ニンニク
    2g
  • B
    ナンプラー/黒酢
    各大さじ1
  • B
    オイスターソース/砂糖
    各小さじ1
  • アーモンド
    2粒

作り方

  • 下準備
    トマトのヘタを取り一口サイズに切る。ニンニクをみじん切りにする(チューブでも良い)。パクチーを食べやすく刻んでおく。

  • 1

    フライパンにA ごま油小さじ2、豆板醤小さじ1、ニンニク2gを入れて弱火で熱し、香りが立ったら豚こま肉を中火で炒める。

  • 2

    お肉に火が通ったらトマトを加え、さっと1分ほど弱火で炒めて火を止める。

  • 3

    表示通りに中華麺を茹でしっかり水気を切る。

  • 4

    ボウルにB ナンプラー/黒酢各大さじ1、オイスターソース/砂糖各小さじ1をすべて入れて混ぜ、ゆでた麺を加えよく混ぜる。

  • 5

    ④を皿に盛り、上から②をかけパクチーをのせる。刻んだアーモンドをかける。

ポイント

にんにくと豆板醤は焦がさないよう弱火でじっくり。トマトは炒めすぎず軽く火を通すと酸味とジューシーさが活きます。黒酢がなければバルサミコ酢でも美味しいです。パクチーやナンプラーが苦手なら万能ねぎや大葉、醤油で和風にしてみても◎。仕上げのナッツで食感にアクセントを。

作ってみた!

質問

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