主食

濃厚。トマトジュースで煮るモッツァレラのワンパンパスタ

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  • エネルギー687kcal
  • 炭水化物92.5g
  • 脂質24.6g
  • たんぱく質24.8g
  • 糖質86.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鍋ひとつで作れる、洗い物も少ないお手軽パスタ。麺を別茹でせずトマトジュースで直接煮込むので、旨みがしっかり染み込みます。モッツァレラのまろやかさとバジルの香りで、シンプルながら本格イタリアン風に。忙しい日やランチにもぴったりで、材料も少なく節約&時短が叶います。食塩無添加ジュースを使えば塩分控えめで健康的。トマトの酸味とチーズのコクがバランスよく、ワインにも合う一皿です。

材料1人分

  • スパゲッティ
    100g
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    すりおろしニンニク
    5g
  • B
    トマトジュース(食塩無添加)
    250ml
  • B
    100ml
  • B
    小さじ1/3
  • 黒胡椒
    少々
  • モッツァレラチーズ
    50g
  • バジル
    お好みで2〜4枚

作り方

  • 1

    フライパンにA オリーブオイル大さじ1、すりおろしニンニク5gを入れて香りが出るまで弱火で炒める。

  • 2

    B トマトジュース(食塩無添加)250ml、水100ml、塩小さじ1/3を加えて中火で沸騰させ、スパゲッティを加える。

  • 3

    時々混ぜながらフタをせず中火で約10〜11分煮る。

  • 4

    汁気が少なくなってパスタが柔らかくなったら火を止め、モッツァレラチーズの半量をちぎりながら加えて軽く混ぜる。

  • 5

    皿に盛り残りのモッツァレラチーズ、バジルをちぎりながらのせ黒胡椒をかける。

ポイント

パスタは時々混ぜて、鍋底にくっつかないよう注意。トマトジュースは必ず食塩無添加を使い、塩は味を見ながら調整。モッツァレラは加熱しすぎず、余熱で軽く溶かすのがポイント。バジルがなければパセリやオレガノでもOK。トマトジュースの一部を牛乳に替えると、まろやかなクリーム風トマトパスタにアレンジできます。

作ってみた!

  • Patchouli🐱🐾
    Patchouli🐱🐾

    2025/08/29 12:11

    なかなか納得いかず再チャレンジです🌻パスタを半分折りにしたら盛り付けで短いパスタがツルっとこぼれ落ちたり、半分の長さパスタを扱う注意が要りました。作りやすいのは半分折ですね。美味しいのでまた作ります😻🐾
    Patchouli🐱🐾の作ってみた!投稿(濃厚。トマトジュースで煮るモッツァレラのワンパンパスタ)
  • Patchouli🐱🐾
    Patchouli🐱🐾

    2025/08/27 15:45

    牛乳入りでトマトクリームパスタにアレンジ可と書いてあったので牛乳ちょっと足しで🐮具無しでもモツァレラチーズとバジルだけで美味しいパスタです🌻
    Patchouli🐱🐾の作ってみた!投稿(濃厚。トマトジュースで煮るモッツァレラのワンパンパスタ)
  • Patchouli🐱🐾
    Patchouli🐱🐾

    2025/08/26 20:38

    黒胡椒を忘れたので、また作ります😂美味しくいただきました🎊
    Patchouli🐱🐾の作ってみた!投稿(濃厚。トマトジュースで煮るモッツァレラのワンパンパスタ)

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