副菜

ごま香る!秋のデリ風ポテサラ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物40.5g
  • 脂質22.0g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質37.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

紅はるかの優しい甘みに、白すりごまの香ばしさがとけ合う秋らしい一皿です♪ まろやかなゆで卵とマヨネーズが全体を包み込み、ほんのり加えた粒マスタードとレモン汁が後味をさっぱりとまとめてくれます! ほっくりとした紅はるかの甘みを引き立てながら、デリ風の上品な味わいに仕上げました。 見た目もやさしく、食卓を秋色に彩ってくれるポテサラです。

材料2人分

  • さつまいも
    中1個(紅はるか使用(250〜350g))
  • ゆで卵
    2個
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • A
    白すりごま
    大さじ1
  • A
    粒マスタード
    小さじ1
  • A
    レモン汁
    小さじ1
  • A
    オリーブオイル
    小さじ1
  • ひとつまみ
  • はちみつ
    大さじ1
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    さつまいもを1.5cm角に切ってラップし、600Wで4〜5分チン。加熱後、熱いうちに塩をふり、粗くつぶす。

    ごま香る!秋のデリ風ポテサラの下準備
  • 1

    ゆで卵を粗くつぶして入れ、A マヨネーズ大さじ3、白すりごま大さじ1、粒マスタード小さじ1、レモン汁小さじ1、オリーブオイル小さじ1を加えて混ぜる。

    ごま香る!秋のデリ風ポテサラの工程1
  • 2

    最後にオリーブオイル、はちみつを回しかけて軽く和える。器に盛り、ブラックペッパーをふる。

ポイント

【ゆで卵の作り方記載】 鍋に卵を入れ、かぶるくらいの水を注いで中火にかけます。 沸騰したら火を少し弱めて、そのまま9〜10分ほどゆでます。 ゆで上がったらすぐに冷水にとり、しっかり冷ましてから殻をむきます。 (黄身がやや半熟寄りが好みなら8分前後でも◎) 紅はるかは加熱後、熱いうちに塩をふって下味をつけるのがポイントです。 粗くつぶして少し形を残すことで、デリ風らしい食感が生まれます。 すりごまは加えすぎると全体が重たくなるため、大さじ1〜1.5を目安に。

作ってみた!

  • Memento-MORI
    Memento-MORI

    2025/12/20 09:48

    さつまいもで作るポテサラ♡ひよこ豆の🍋レモンマリネを付け合わせて💙 さつまいものポテサラは初めて作るので、どんな味か興味シンシン. 自家製マヨを用意して、蜂蜜🍯の代用にアガベシロップを使っています. レンジは使わず、セイロに芋と卵を一緒に入れて10分蒸しあげました. 一度にできるので手間要らず. とても美味しかった. bouno! buono? さん♡レシピをありがとうございます💙 ごちそうさま💙✨
    Memento-MORIの作ってみた!投稿(ごま香る!秋のデリ風ポテサラ)

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