主食

また食べたくなる!焼肉だれ冷やし中華🍜

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  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物82.5g
  • 脂質28.0g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質78.0g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

焼肉のたれを使って手軽に作れる、夏にぴったりの冷やし中華です♪ 片栗粉をまぶした豚バラ肉はやわらかく、焼肉のたれがしっかり絡んで食べ応え抜群! シャキシャキ食感のきゅうりがアクセントになり、最後まで飽きずに楽しめます! 材料も少なく、15分で作れるので忙しい日のランチや夕食にもおすすめです!

材料2人分

  • 中華麺
    2玉
  • 豚バラ薄切り肉
    150g
  • 片栗粉
    大さじ1
  • きゅうり
    1本
  • みりん
    大さじ1
  • A
    焼肉のたれ
    大さじ4
  • A
    大さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    にんにくチューブ
    3cm
  • A
    白ごま
    適量
  • 小ねぎ
    適量

作り方

  • 下準備
    豚バラ薄切り肉は食べやすい大きさに切り、片栗粉をまぶす。きゅうりは千切りにする。A 焼肉のたれ大さじ4、酢大さじ1、ごま油大さじ1、鶏がらスープの素小さじ1、にんにくチューブ3cm、白ごま適量混ぜ合わせておく。

  • 1

    フライパンを中火で熱し、豚バラ薄切り肉を炒める。みりんを加え、肉に火が通るまで炒める。中華麺は袋の表示通りに茹で、冷水でしっかり洗ってぬめりを取り、水気を切る。

  • 2

    ボウルに中華麺、炒めた豚バラ肉、A 焼肉のたれ大さじ4、酢大さじ1、ごま油大さじ1、鶏がらスープの素小さじ1、にんにくチューブ3cm、白ごま適量のたれを加えて、全体をよく混ぜ合わせる。

  • 3

    器に盛り付け、お好みで小ねぎを散らし、きゅうりを添える。

ポイント

中華麺は冷水でしっかり洗い、水気をよく切ってください。水分が残ると味が薄くなります。 ・豚バラ肉に片栗粉をまぶすことで、たれが絡みやすくなり、しっとり仕上がります。 ・焼肉のたれによって甘さや塩分が異なるため、お好みで量を調整してください。 ・きゅうりは食べる直前に加えると、シャキシャキ食感を楽しめます。

作ってみた!

質問

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