巻くだけ簡単♡『アボカド& チリコンカンのラップサンド』

15

2021.06.29

分類副菜

調理時間: 15分(チリコンカンを作る時間は除きます。)

ID 415718

ココキッチン

 お洒落で美味しいおもてなし♡〜手間をかけずに簡単に♪〜

トルティーヤの生地の上に、具材をのせて、くるりと巻くだけで出来上がり♪♪
大豆ミートのチリコンカンを入れましたので、ボリューム&栄養満点なうえに、ヘルシー!
とっても美味しいラップサンドです♡

    材料

    2人分
    トルティーヤ(大きいサイズ) 2枚
    レタス 2枚
    チリコンカン(大豆ミート) 30〜50g
    アボカド 6切れ
    スライスチーズ 4枚

    作り方

    ポイント

    ※レタスの水気はしっかり切って下さい。
    ※手前から、ぎゅっとしめるようにして巻いてください。
    ※作ってすぐだと切りにくいので、包んで少しおいてから、よく切れる包丁で切って下さい。
    ※そのままでも、レンジで少し温めてチーズをトロリとさせても美味しいです。
    ※チリコンカンは、材料をフライパン1つで、簡単に作る事が出来ます。
    ①大豆ミートのチリコンカンは、こちらでご紹介させて頂いています⇨oceans-nadia.com/user/12344/recipe/394144
    ②大豆ミートがない場合、挽肉で作るのチリコンカンは、こちらでご紹介させて頂いています⇨oceans-nadia.com/user/12344/recipe/371970
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    1. レタスは洗いしっかり水気を切り、大きめに切る。
    2. トルティーヤ(大きいサイズ)は1枚ずつラップに包み、電子レンジ600wで10秒かける。
    3. 1をラップにのせ、まん中より手前に、レタス、チリコンカン(大豆ミート)、アボカド、スライスチーズをのせ、手前からぎゅっと巻く。
    4. 3のラップを外し、ワックスペーパーにのせて、キャンディーの様に、左右をにねじって止める。
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