副菜

鯵と香味野菜のハーブなめろう

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  • エネルギー128kcal
  • 炭水化物4.1g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

初夏の旬・鯵に、新生姜やみょうがをたっぷり。
 そこに、タイムやバジルなど、清涼感のあるハーブミックスを加えて 和×洋の爽やかななめろうに仕上げました。 意外にも、和の薬味とヨーロッパのハーブの香りが相性抜群なんです◎ 冷酒にも、白ワインにも合う“ハーブなめろう”。
 夏のおつまみレパートリーに、ぜひお試しください。

材料2人分

  • 100g(鯛やカツオ、タコでもOK)
  • 新生姜
    30g
  • みょうが
    1個
  • 紫玉ねぎ
    40g
  • A
    ハーブミックス
    小さじ1(タイム、バジル、ローズマリー、オレガノ等お好みで)
  • A
    レモン汁
    小さじ1(白ワインビネガーでも可)
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    少々
  • A
    黒胡椒
    少々
  • 大葉
    適量(飾り用)

作り方

  • 1

    鯵の身を細かく包丁で叩き、タルタル状にする(粗さは好みで調整)

  • 2

    新生姜・みょうが、紫玉ねぎをみじん切りにする。

  • 3

    ボウルにA ハーブミックス小さじ1、レモン汁小さじ1、オリーブオイル大さじ1、醤油小さじ1、塩少々、黒胡椒少々入れよく混ぜ合わせ、①と②を加え和える

  • 4

    セルクルで型を抜き(なければ小高く盛る)、刻んだ大葉をふんわりと飾る。 お好みでオリーブオイルを少し回しかける。

ポイント

③で和えたあと10分ほどおくと、より調味料が馴染んで美味しくいただけます。

作ってみた!

質問

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