副菜

りんごと白菜のサラダ

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質0.6g
  • 糖質9.2g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬の白菜とりんごを味わうサラダです。サラダで食べてもおいしい「タイニーシュシュ」や「わわ菜」といったミニ白菜をつかうのがおすすめです。一般的な白菜をつかう時は内側のやわらかい葉っぱを利用しましょう。

材料2人分

  • ミニ白菜
    70g(5枚程度)
  • りんご
    1/4個
  • A
    EVオリーブオイル
    小さじ2
  • A
    りんご酢
    小さじ1
  • A
    少々
  • A
    こしょう
    少々
  • フライドオニオン
    お好みで

作り方

  • 1

    ミニ白菜は繊維に垂直方向に千切りにする。 りんごはイチョウ切りにする。

  • 2

    大きめのボウルに1をいれ、A EVオリーブオイル小さじ2、りんご酢小さじ1、塩少々、こしょう少々を加えてふんわりと和える

  • 3

    お好みでフライドオニオンをトッピングする。

ポイント

すぐに食べない時は、カットしたりんごが変色しないよう塩水にくぐらせておきます。

作ってみた!

質問

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