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レンジで3分!卵・乳なし!米粉のもっちりドーナツ

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  • エネルギー265kcal
  • 炭水化物54.5g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質52.0g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

米粉と豆腐で作るヘルシーなもっちりドーナツ!レンジで3分でできちゃうので朝食やおやつにも♪

材料2人分(ドーナツ6個分)

  • 絹豆腐
    150g
  • 米粉
    100g
  • アガベシロップ
    30g(お好みの甘味料でOK)
  • ベーキングパウダー
    4g
  • ひとつまみ
  • ココアパウダー
    5〜10g(ココア生地にする場合)

作り方

  • 1

    ボウルに絹豆腐を入れ泡立て器で滑らかにし、米粉・アガベシロップ・ベーキングパウダー・塩を加えて混ぜる。 (全量ココア生地にする場合ココアパウダー10g加えてください。半量だけココア生地にする場合、二等分した生地にココアパウダー5g加えてください)

  • 2

    ドーナツの型に生地を流し入れ、電子レンジで600w3分加熱する。

ポイント

加熱後生っぽいところがある場合、30秒ずつ足して加熱してください。 共立食品の米の粉を使用しています。 低脂肪ココアパウダーを使用しています。

作ってみた!

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