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【78Kcal】タコとトマトのスパイシーめんつゆマリネ♪

  • 2014.10.01

  • 120797
    【78Kcal】タコとトマトのスパイシーめんつゆマリネ♪
    【78Kcal】タコとトマトのスパイシーめんつゆマリネ♪

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    栄養データ(1人分)
    エネルギー 78Kcal 塩分0.3g 食物繊維0.2g 野菜11g

    材料(4人分くらい)

    100g
    3個
    1/2個
    少々
    A 小さじ1
    A 小さじ2
    A 小さじ1

    作り方

    1

    タコを一口大のぶつ切りにし、軽く塩(分量外)を振り、しばらくしたら、洗い流して、水気をよくきる。ミニトマトは4つに切り、モツァレラチーズは、1.5cm角くらいに切る。

    2

    ①のタコとトマトとモツァレラチーズをボールに入れてAの材料と和えたら出来上がりです。

    ポイント

    このレシピのキーワード
    トマト たこ チーズ

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