副菜
疲労回復効果も！夏の副菜【ミニトマトとたこの梅だしマリネ】
5分
- エネルギー115kcal
- 炭水化物7.3g
- 脂質7.2g
- たんぱく質10.5g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
暑い日にぴったりの副菜。 切って和えるだけで簡単にできます。 たこに含まれているタウリンや、梅干しのクエン酸は、疲労回復効果が期待できるとされています。 トマトはリコピンやビタミンCが豊富で、抗酸化力の高い食材。美肌効果も期待できます。 是非作ってみてくださいね！
材料2人分（2〜3人分）
- ミニトマト15個
- ボイルたこ100g
- 大葉5〜6枚
- 梅干し(塩分12%を使用)1個
- Aオリーブオイル、すし酢各大さじ1
- A白だし小さじ1/2
- 黒こしょう適量
作ってみた！
ゆきちん2025/07/02 22:14
トマトとたこがよくマッチして、これからのシーズンにぴったりで、とてもおいしく頂きました😊
こむぎ2025/06/30 13:08
タコ🐙とミニトマト🍅でマリネはよく作るけど、そこに梅干しと白だしや寿司酢も入るのは初めてでした😊まゆのさんが美味しい食レポしてくださったから、続きました❣️ とっても美味しかったです😄✨ ウチにあった梅干しが7%だったので2個いれましたが、寿司酢のおかげなのか優しいまろやかなお味で、美味しい〜✨って連呼しちゃいました😂 まゆのさん〜、美味しさの共有とっても嬉しいです🥰💖💫✨ 富岡清美さん、ほっこりするレシピありがとうございます🥰💖💫✨
まゆの2025/06/29 21:18
今日はコチラの🍅マリネ♪♪なんと、タコ入り❣️ 三男家族も遊びに来たし、お疲れの男性陣に捧ぐ( *´艸｀) 梅干しが入ってるから酸味が気になったけど…ハチミツ漬けだからかな？甘酸っぱい爽やかな美味しさ😆👍✨ トマト好きの6歳の孫が味見。 「ちょっと酸っぱいけど美味しい♪♪」って！！！マジか(⑉･ﾛ･⑉)ｵｫ-!❤ 君も お疲れなんだね…
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