副菜

デパ地下デリ風『タコと彩り野菜のマリネ』

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冷やす時間は除く。
  • エネルギー115kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

●デパ地下の洋風デリのお店で見かけたおいしそうなタコのマリネをイメージして作りました。

材料2人分

  • たこ(刺身用)
    100g
  • パプリカ
    1/2個
  • ミニトマト
    6個
  • きゅうり
    1/2本
  • ブラックオリーブ
    6粒
  • アーリーレッド
    1/8個
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    レモン汁
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    小さじ1/2
  • A
    ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 1

    たこ(刺身用)は食べやすい大きさに、きゅうりは1cmの角切りに、アーリーレッドはみじん切りにし、水にさらして辛みを抜く。

    デパ地下デリ風『タコと彩り野菜のマリネ』の工程1
  • 2

    パプリカは種とワタを取り、平に置けるように2等分に切る。皮を上にしてトースターのトレーに乗せ、ミニトマトも乗せてトースターで5分焼き、取り出して粗熱を取る

    デパ地下デリ風『タコと彩り野菜のマリネ』の工程2
  • 3

    パプリカを1.5cm角程度に切り、ボウルに、たこ、パプリカ、ミニトマト、きゅうり、ブラックオリーブ、アーリーレッド、A オリーブオイル大さじ1、酢大さじ1、レモン汁大さじ1、砂糖小さじ1、塩小さじ1/2、ブラックペッパー適量を入れて混ぜ合わせる。

  • 4

    冷蔵庫に入れて30分以上冷やす。

ポイント

●パプリカとトマトはトースターで焼くことで、柔らかくなるのと甘みが出るので、少し面倒ですがやってみてください。 ●もしあれば、乾燥バジル小さじ1/2程度を加えてください。 ●アジアン風の味が好きな方は、塩を少し減らしてナンプラーを加えてもOKです。

作ってみた!

質問

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