Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. きのこと糸こんにゃくの洋風きんぴら【#作り置き#お弁当】

    きのこと糸こんにゃくの洋風きんぴら【#作り置き#お弁当】 4分前

    124人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. お肉プルプル♪お店に負けない♪『味しみ♡絶品豚汁』

    お肉プルプル♪お店に負けない♪『味しみ♡絶品豚汁』 8分前

    104人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. 豚キムチの韓国風のっけオムライス*

    豚キムチの韓国風のっけオムライス* 14分前

    120人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. 餃子の具をリメイク♡イタリアンに♡

    Michiko Feliceさんがレシピを投稿しました!16分前

  5. ピリピリカミナリこんにゃくの炒り煮#簡単つまみ#作り置き

    道添明子〈あーぴん〉さんがレシピを投稿しました!38分前

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

グリーンピースと桜えびのあんかけ温奴

5
豆腐の
人気レシピはこちら!

もっと見る

2019.04.01

分類副菜

調理時間: 5分

ID 373493

平野信子

管理栄養士平野信子のみんなで美味しいレシピ帖

小鍋ひとつで作れる簡単ふんわり温奴です。

豆腐 カルシウム タンパク質 桜えび ビタミン とろみ レシピ えび 京風割烹白だし ヒガシマル醤油 出汁 豆腐 簡単 風邪 ミネラル グリーンピース

このレシピをサイトに埋め込む

材料2人分
豆腐 1/2丁
グリーンピース 30g
桜えび 5g
100ml
ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」 大さじ1
水溶き片栗粉 適量
作り方
Point!
大きめの鍋をつかう場合は、水とヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」の量を倍にすると良いです。 1人分 72kcal ちょっぴり主菜にたんぱく質が足りないときに添えるのがおすすめのレシピです。豆腐やグリーンピースを使っているため、植物性のたんぱく質を補うことができます。また、同時にカルシウムなどのミネラル、代謝を助けるビタミンB群なども補えます。
  1. 小鍋に水、ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」を入れたら、豆腐をスプーンなどでふんわりすくって加える。
  2. ①の小鍋を中火にかけ、沸騰したら、グリーンピース、桜えびを加えて弱火にして約2分加熱する。
  3. 水溶き片栗粉でとろみをつける。
4 65
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 【PR】「京風割烹 白だし」×秋鮭で大葉香る竜田揚げ
    「京風割烹 白だし」×秋鮭で大葉香る竜田揚げ この特集を読む
  2. PR 【PR】レンジでふっくら仕上がる!ご飯がすすむぶりの幽庵焼風
    レンジでふっくら仕上がる!ご飯がすすむぶりの幽庵焼風 この特集を読む
  3. PR 【PR】冷蔵庫の残り野菜×だしあんかけで作る簡単どんぶり
    冷蔵庫の残り野菜×だしあんかけで作る簡単どんぶり この特集を読む
  4. PR 【PR】アメリカ産ブルーベリーでいつものピクルスが華やかに!
    アメリカ産ブルーベリーでいつものピクルスが華やかに! この特集を読む
  5. PR 【PR】食材も意識。米国産ソルガムきびで身体の内側から美しく
    食材も意識。米国産ソルガムきびで身体の内側から美しく この特集を読む
  6. PR 【PR】うま味調味料で魚がしっとりふっくら♪ 食べ応えアップ!
    うま味調味料で魚がしっとりふっくら♪ 食べ応えアップ! この特集を読む
  7. PR 【PR】大森屋のふりかけを調味料に!?リュウジさんのバズレシピ!
    大森屋のふりかけを調味料に!?リュウジさんのバズレシピ! この特集を読む
  8. PR 【PR】秋空を望むテーブルで、料理とワインを満喫
    秋空を望むテーブルで、料理とワインを満喫 この特集を読む
  9. PR 【PR】子どもよろこぶコーンチヂミ♪いなば食品のコーン大量活用術
    子どもよろこぶコーンチヂミ♪いなば食品のコーン大量活用術 この特集を読む
  10. PR 【PR】忙しい朝にもおすすめ!きのこと鮭缶の大葉チーズトースト
    忙しい朝にもおすすめ!きのこと鮭缶の大葉チーズトースト この特集を読む
  11. PR 【PR】 揚げ焼きでヘルシーに!「旬のなすと鶏肉の焼きびたし」
    揚げ焼きでヘルシーに!「旬のなすと鶏肉の焼きびたし」 この特集を読む
  12. PR 【PR】BRUNO crassy+でさばと秋野菜の華やかおかず
    BRUNO crassy+でさばと秋野菜の華やかおかず この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×豆もやし (29) 鍋×ジューシー (6) レシピ×香菜 (4) えび×黒こしょう (3) とろみ×鶏チリ (3) カルシウム×鶏胸肉 (3) グリーンピース×豆ご飯 (3) タンパク質×鶏胸肉 (3) ヒガシマル醤油×鶏肉料理 (3) ビタミン×麺類 (3) ミネラル×鶏肉 (3) 京風割烹白だし×電子レンジ (3) 出汁×香菜 (3) 桜×麺 (3) 桜えび×韓国 (3) 豆×鶏胸肉 (3) 豆腐×黒豆 (3) 風邪×鶏ひき肉 (3)
もっと見る

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents

この機能を利用するには、
プレミアムサービスへの登録が必要です

まずは3ヶ月無料キャンペーン!

※プレミアムサービス登録には、会員登録が必要です。
※Nadiaプレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。
無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に「3ヶ月無料キャンペーン」をご利用になられた方は、3ヶ月無料キャンペーンに参加できません。

プレミアムサービスとは