蒸し鶏と林檎の自家製中華風マヨネーズ和え 五香粉の薫り

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物5.8g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質18.2g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジで簡単に蒸した鶏ムネ肉の和え物です。手作りだからこそアレンジ自在なマヨネーズ風のソースは五香粉を香らせてみました。ほんのり甘い香りがリンゴと良く合います。カシューナッツのコクもプラスして^^

材料4人分

  • 鶏ムネ肉
    1枚
  • りんご
    1/4個
  • カシューナッツ
    15g
  • A
    卵黄
    1個
  • A
    ごま油
    大2
  • A
    穀物酢
    小1
  • A
    五香粉
    小1/3
  • A
    少々(少し強め)
  • 白ワイン
    大2

作り方

  • 下準備
    鶏ムネ肉は皮を除いておく カシューナッツは軽く砕き、炒っておく

  • 1

    耐熱容器に鶏ムネ肉を入れ、白ワインを振り蓋(ラップ)をかけ6~7分レンジ調理する ※途中で上下返すとベスト そのまま粗熱が取れるまで放置する

  • 2

    林檎は種を抜いて千切りする ※皮は残して彩りにする

  • 3

    鶏ムネ肉を手で裂く(少し揉み込むように裂くと味がはいりやすくなります) 蒸した時に出た煮汁(大1)をまぶしてラップをしておく

  • 4

    A 卵黄1個、ごま油大2、穀物酢小1、五香粉小1/3、塩少々(少し強め)をボウルに入れ、泡だて器で乳白色になるまで混ぜ合わせる

  • 5

    ④のボウルに蒸し鶏を入れ混ぜ合わせたら、リンゴを加えさっくり混ぜ合わせる

  • 6

    器に盛り、カシューナッツをトッピングする

ポイント

蒸し鶏が少し暖かいうちにソースと混ぜ合わせると馴染みます。 林檎は変色してしまうので、お召し上がり直前に混ぜてください

作ってみた!

質問

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