副菜

海老のディル風味ピカタ 

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物5.0g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

プリッとしたエビをチーズとディルが香る衣をつけてピカタにしました。 さわやかな香りをお楽しみください

材料2人分

  • 海老(中)
    8尾ほど
  • 少々
  • 胡椒
    少々
  • 薄力粉
    適宜
  • A
    1個
  • A
    粉チーズ
    大さじ1
  • A
    フレッシュ ディル(刻む)
    5~6グラム
  • オリーブオイル
    適宜
  • ピンクペッパー
    適宜

作り方

  • 下準備
    エビは片栗粉をつけよく揉み、水で洗う

  • 1

    エビに塩コショウをふり、薄力粉をまぶす

  • 2

    A 卵1個、粉チーズ大さじ1、フレッシュ ディル(刻む)5~6グラムを混ぜ合わせ、①のエビを加える

  • 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、②を卵液をよく絡ませながら焼く (残った卵液は上からかけてください)

  • 4

    中火~弱火で両面きつね色になるまで焼く

  • 5

    器によそい、ピンクペッパーを振る

ポイント

卵液は焦げやすいので火加減を調節して焼きましょう

作ってみた!

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