
暑い日が続くと麺が食べたくなる。でも麺類だとたんぱく質が不足しがち… そこで!栄養をしっかり摂れる、ツルっとさっぱりした麺類レシピを考えました! 栄養を満たして夏バテ知らずで過ごしましょう☆
そうめんを茹でて冷水で十分冷やしたら、水を切って皿に盛りつける。

①の上に千切りしたきゅうり、キムチ、汁を切ったツナ缶、温泉卵、白ごまを乗せる。

A めんつゆ(2倍濃縮)大さじ2、お酢大さじ1、醤油小さじ1、ごま油小さじ2をよく混ぜたたれをかけたら完成!よく混ぜて食べる。

そうめんはその商品指定の茹で時間で茹でてください。 きゅうりはスライサーで千切りにするとまな板と包丁の洗い物も出なくて便利ですよ♪
レシピID:526259
更新日:2026/06/11
投稿日:2026/06/11