副菜
オクラの卵炒め
5分
- エネルギー110kcal
- 炭水化物3.2g
- 脂質7.8g
- たんぱく質7.2g
- 糖質2.1g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
忙しい朝にもパパッと作れてお弁当のおかずにピッタリです。 1人分102kcal：食塩相当量0.73
作り方
下準備
オクラは斜めひと口大に切る。卵に白だしを加え溶いておく。- 1
オクラをごま油で炒め、軽く火が通ったら卵液を加えさっと炒め合わせる。
忙しい朝にもパパッと作れてお弁当のおかずにピッタリです。 1人分102kcal：食塩相当量0.73
下準備
オクラは斜めひと口大に切る。卵に白だしを加え溶いておく。
オクラをごま油で炒め、軽く火が通ったら卵液を加えさっと炒め合わせる。
