主菜

ワンパン5分!疲れた日に作りたい「豚ニラてりたま」

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5
  • エネルギー562kcal
  • 炭水化物24.3g
  • 脂質35.8g
  • たんぱく質32.4g
  • 糖質22.1g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

「もう今日はご飯作りたくない…」 そんな日にこそ試してほしい! 5分でパッと作れて、ちゃんと美味しい神レシピ◎ 忍ばせチーズがたまりません。

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    200g
  • ニラ
    5束
  • 片栗粉
    大さじ2
  • ごま油
    適量
  • A
    3個
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    ピザ用チーズ
    ひとつかみ
  • B
    醤油
    大さじ2
  • B
    みりん
    大さじ2
  • B
    大さじ2
  • B
    砂糖
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ボウルにA 卵3個、マヨネーズ大さじ1、ピザ用チーズひとつかみを入れて混ぜる。

    ワンパン5分!疲れた日に作りたい「豚ニラてりたま」の下準備
  • 1

    フライパンの中で豚こま切れ肉に片栗粉をまぶし、ごま油を入れて中火で炒める。

    ワンパン5分!疲れた日に作りたい「豚ニラてりたま」の工程1
  • 2

    色が変わったらニラをハサミで食べやすい大きさに切って炒め、しんなりしたらB 醤油大さじ2、みりん大さじ2、酒大さじ2、砂糖大さじ1を入れて絡める。 中央に穴をあけてA 卵3個、マヨネーズ大さじ1、ピザ用チーズひとつかみを流し入れ、半熟になったらゆっくり混ぜる。

    ワンパン5分!疲れた日に作りたい「豚ニラてりたま」の工程2

ポイント

・チーズは好きなだけ入れても大丈夫です。 ・卵を流し入れたらすぐに混ぜるとべちゃべちゃになるので、必ず半熟状態になってから混ぜてください。

作ってみた!

  • 月雪由翔
    月雪由翔

    2026/08/03 20:28

    ご飯の上にかけて、丼にして食べましたΨ( 'ч' ☆)
    月雪由翔の作ってみた!投稿(ワンパン5分!疲れた日に作りたい「豚ニラてりたま」)

質問

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