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かぼちゃのホットスムージー

10

2014.01.02

分類

調理時間: 10分

ID112622

尾上雅子

働く女子のための簡単ごはん

冷えが気になる方にオススメです。

かぼちゃ ブランチ ドリンク 電子レンジ ヘルシー 時短 汁もの・スープ

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材料(1人分)
かぼちゃ 150g
はちみつ 小さじ1
牛乳 3/4カップ
作り方
Point!
かぼちゃに含まれるビタミンEには、毛細血管の拡張作用があるため血液が体のすみずみまでいきわたり、冷えを改善してくれます。 またビタミンEは牛乳の脂肪と一緒にとることで吸収率がアップします。
  1. かぼちゃは種を除き、皮付きのまま一口大に切り、ラップに包んで電子レンジで2分程加熱する。
  2. 牛乳は温めておく。
  3. ミキサーに全ての材料を入れ、攪拌する。
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