飲み物
かぼちゃのスムージー
5分
- エネルギー320kcal
- 炭水化物57.3g
- 脂質7.2g
- たんぱく質9.5g
- 糖質52.8g
- 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
かぼちゃは野菜の中でも栄養価がトップクラス！ とくに豊富なのがカロテン。カロテンは体内でビタミンAに変わって肌や粘膜、目の健康を保ちます。 血行促進作用のあるビタミンEも豊富で、冷え性の予防・改善にも有効です。
作り方
- 1
冷凍かぼちゃはレンジで柔らかくなるまで加熱する。
- 2
ミキサーにかぼちゃ、豆乳、はちみつを入れて攪拌。仕上げに砕いたナッツを飾って出来上がり。
作ってみた！
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